Technique Alexander

 

Elle s'articule sur un principe d'une base physiologique et expérimentale. Frederick Matthias Alexander (1869 -1955 ) était un acteur et pédagogue, devenu aphone.

 

En s’observant, F. M. Alexander découvre l’importance fondamentale de la relation tête/cou/dos. La relation subtile de la tête avec la colonne vertébrale détermine de manière fondamentale la façon dont nous utilisons tout le reste de notre corps.

Cette pratique est destinée à améliorer la posture et l’efficacité des mouvements, afin de réduire les tensions physiques et mentales que nous accumulons au quotidien.

 

Les résultats d’un essai clinique hasardisé avec groupe témoin, mené en 2002 auprès de 93 sujets, ont confirmé que la Technique Alexander pouvait diminuer significativement les incapacités et la dépression associées à cette maladie.

 

Après les séances que j’ai effectuées, je ressens encore les bénéfices, en faisant attention à ma posture. À force d’être attentive à la position de mon dos, je suis moins voûtée.

 

Pour en savoir plus :

Voir "Technique Alexander" : passeportsanté.net

 

J. Chance : Découvrir et pratiquer la méthode Alexander, Eyrolles, Paris 2007